Omega 3

Dziękuje za odpowiedź :) zaopatrzyłam się w Omega 3, ale martwi mnie to, ze mimo siłowni i basenu 5 razy w tygodniu moja waga ani drgnie od już dłuższego czasu. Jeśli chodzi o intensywność ćwiczeń to ćwicze w miare moich możliwości, mam nadwagę około 45 kg więc czasem jest ciężko, ale daje z siebie wszystko i "mokra" wychodzę z siłowni, zaczynam [...]

Przede wszystkim zwracanie uwagi na solidną rozgrzewkę, poprawną technikę, rolowanie mięśni, rozciąganie i np. raz na miesiąc masaż sportowy u fizjoterapeuty. Z suplementów np. msm, boswelia serrata, witamina d3, omega 3.

"tost 2"... co to? Dobrze by było jakbyś podzielił na posiłki, co kiedy jesz, co przed treningiem, a co po. Brakuje źródeł omega-3 (łosoś, makrela, śledź, sardynki, olej lniany, siemię lniane, orzechy (prócz ziemnych). Dżem jakoś specjalnie nie pasuje tutaj - kiepskie źródło WW.

Właśnie chodziło mi o rozpisanie co z czym jesz ;-) Wygląda okej, tylko to źródło omega-3 wrzuć i warzywa (jeśli nie jesz).

warzywa są ;) I to w sporej ilości, myślę nad kupieniem suplementu Omega-3 może być ? a pomysł zmienienia dżemu na jakieś inne źródło węgli jest dobry ?

Omega-3 najlepiej w płynie kupić - w aptece są. Dżem tak... może go być trochę dla smaku, ale możesz go zamienić na owoce, a wyjdzie lepiej ;-) Klatę daj przed barkami. W drugim planie daj podciąganie zamiast wiosłowanie. Może być taki progres jak mówisz. Dokładasz ciężaru, jak poczujesz, że ten którym robisz jest za lekki.. Co każdy trening [...]

[...] kleiki z ryżu z owocami i dodatkiem białka wpc lub wpi. Białka, gainery w celu uzupełnienia braków makro. Kreatyna. Beta alanina. Bcaa. Zma. Ashwaganda. Witaminy i minerały. Omega 3. Mogą się przydać przedtreningówki w formie kompleksu lub pojedyncze składniki: kofeina, tyrozyna, cytrulina, arginina. Tendencję do zalewania tłuszczem kontroluj [...]

czy ktos cos jeszcze poradzi? zalezy mi zeby nie przytyc a pobierac tluszczyk z organizmu.. myslalem nad: super omega 3 ? Zmieniony przez - pytajnik1 w dniu 2007-03-14 23:22:09

wziąłbym omega 3 i lecytynę, białka niestety nie

5 posiłek bez tłuszczu i z ziemianak,mi 6 zamieniaj ryby wędzone jak masz mało tł kup Gold Omega 3

204g-bialko 130g-wegla 107g-tluszczu moze byc?? Myslalem nad spalaczem rowniez wpadl mi do glowy jeden THERMO SPEED do tego jeszcze chcialem Gold Omega 3 bcaa Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-10 16:29:37 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-10 17:06:46

jak dołożysz masę warzyw bedzie powiedzmy dobrze i wiecej omega 3

S.m.p.a Powiedz mi jak dawkować bcaa i omega 3,na stronie roznie pisza i wlasnie zastanawiam sie nad tym a takto bym zaraz poszedl do sklepu z sumplementami i kupil.I jak sadzisz 300g bcaa starczy na miesiac redu??

Dla faceta o wadze 75kg zapotrzebowanie wynosi 3060kcal 75kg x 24h x 1,7 -3060 kcal Na redukcje ile odjąć kcali? Dieta bedzie zbilansowana Suple: omega 3 2 tabletki rano 2 wieczorem # 1,4-1,5 - dla osób o małej aktywności fizycznej # 1,7 - dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej # 2,0 - dla osób o dużej aktywności fizycznej

na pewno bede chcial jedno XP bo fajnie mi po tym szlo a i ten Horse Power ciekawy jest. XP bralem ta starsza formule ciekawe jak ta nowa... wiele osob wspomina o Omega=3 moze ktos to szczegolowiej wytlumaczyc ...

Muszę znaleźć chwilę wolnego, bo ostatnio zaganiany jestem. smpa mówisz, że taki majonez z omega 3 można wliczyć do bilansu, normalnej diety?

To zrozumiałe jednakże dieta jest dopieta na ostatni guzik chodzi po prostu o wsparcie organizmu poprzez różnorodne witaminy i minerały oraz aminokwasy bcaa zauważyłem produkt bcaa cena do jakości na stronie jest chyba najlepszy i do tego ta cena strasznie niska odnośnie produktu bcaa pure wersja besmakowa która zawiera czyste bcaa. Co do witamin [...]

u mnie wyglada to tak Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem Kofeina 400mg Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA [...]

mono+Cp (dobre i tanie polaczenie) za reszte jakies dodatki ZMA,omega-3 w aleznosci ile Ci beclu zostanie.

Oliwa z oliwek może być różna pod względem smakowym. Zależne jest to od surowca i sposobu jej produkcji. Może więc być delikatna lub ostra. Ta z Lidla zdecydowanie jest ostra w smaku. W przypadku delikatnych np. Goccia Doro lub Monini Delicate. Olej lniany zdecydowanie należy dobierać wysokolinolenowy. Kupować warto go z lodówki w aptekach. [...]